Comment mettre plus de lenteur dans nos vies? Quand ralentir devient une nécessité.
Pour moi le slow living est une façon de voir la vie différemment. C’est pour nous l’occasion de remettre en question nos actions quotidiennes, nos réflexes d’achats, de pensées ou nos réactions émotionnelles. À partir de nos propres valeurs et convictions nous pouvons créer des questions qui nous permettent de nous réaligner avec ce que nous voulons et croyons vraiment.
Reprendre la maitrise de notre bien-être et de notre temps.
Tout d’abord voyons ce qu’est le Slow living. D’après le site www.slowliving.fr, il y a 7 points principaux qui définissent le concept :
- mettre plus de conscience dans notre vie
- créer des rituels simples
- diminuer sa consommation
- se reconnecter à la nature
- prendre soin de soi en conscience
- réduire sa charge mentale
- cultiver la lenteur dans ses relations
- mettre plus de conscience dans notre vie
Comment rendre sa vie plus slow*?
Voici maintenant quelques questions qui vous aideront à installer un nouveau rythme et une nouvelle qualité de vie. Ajoutez vos propres questions et éliminez celles qui ne vous parlent pas. Prenez un carnet et notez vos réponses, il se peut qu’elles changent au fil du temps, vous pourrez alors voir votre évolution.
- qu’est-ce que je considère comme vraiment essentiel dans ma vie?
- mon temps et mon énergie sont-ils bien dépensés? si non, comment est-ce que j’aimerai mieux occuper mon temps et dépenser mon énergie?
- qu’elles sont les activités qui ne m’apportent ni joie, ni bien-être? pourquoi est-ce que je continue de les faire?
- consommation : qu’engendre comme conséquences mes achats ou mes actions? est-ce que cela est aligné avec mes valeurs?
- est-ce que je passe suffisamment de temps de qualité avec les personnes qui me sont chères?
- charge mentale : dans une publication Instagram @visionentrepreneuriale a partagé le mantra d’une cheffe d’entreprise. Pour tout ce qui vient à elle dans la journée, elle se demande « est-ce à moi de porter ça? ». Essayer et faites le tris : si c’est à vous de vous occuper d’une tâche, d’une émotion ou d’un évènement, elle conseille de la prendre en charge. Si au contraire cette sollicitation ne peut pas évoluer grâce à vous : lâchez prise.
- quels rituels simples je peux ajouter à mon quotidien et qui m’apporteraient bien-être et joie?
*lente
Pourquoi la tisane nous aide à ralentir?
La slow life se base sur un rythme naturel, une conscience plus précise de ce qui nous entoure. Les plantes qui composent une infusion ont suivi un cycle de vie qui nécessite du temps. Tout ce que nous consommons doit être vivant, sain et bon. Le parfum naturel des plantes venant d’être récoltées, la beauté des fleurs entières, les saveurs réelles de vos tisanes, tout cela participent à vous reconnecter à la nature et à la réalité. Il est primordial de revenir à des produits alimentaires simples et de qualité. Parce que la première médecine est depuis toujours l’alimentation.
Le rituel de la tisane a une grande importance dans les bienfaits des plantes. Votre état d’esprit au moment où vous préparez votre infusion défini la façon dont vous allez la boire et les effets qu’elle aura sur vous. Le fait de savoir que cette tisane vous fera du bien et que vous en avez besoin après une journée fatigante ou stressante, participe aux effets des plantes sur votre corps et votre esprit. En faisant les choses avec plus de conscience nous nous ancrons dans notre corps, dans nos ressentis et le mental se calme.
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