En s’éloignant d’une situation qui semble compliquée ou dans laquelle nous sommes enfermé, il est plus facile de la voir différemment. La prise de recul est également un moyen de prendre une pause.

Sortir d’un problème est souvent plus facile lorsque l’on arrête de réfléchir dessus. C’est ce que nous propose Shunmyo MASUNO, dans son livre « Zen, l’art d’une vie simple ». Il nous invite à regarder autour de nous : observer la forme d’une nuage ou les détails d’un tableau. Il est commun de partir marcher lorsque nous nous sentons contrarié ou bloqué mentalement dans une situation.

Le pouvoir de l’écriture est utile dans ces moments là. Dans son livre « La méthode bullet journal », Ryder CARROLL nous propose de faire le point par écrit sur les choses qui nous occupent afin de « les voir de loin ».

Tout cela nous permet de prendre une pause sur ce qui nous obsède. C’est pourquoi je considère que la tisane fait partie des outils de « prise de recul ». En dégustant une tisane calmante, reconstituante, dépurative ou stimulante, nous nous concentrons sur les ressentis physiques. Nous savons que cette boisson nous aide par ses bienfaits et nous quittons notre mental pour retrouver notre corps. C’est également l’effet proposer par les techniques vues plus haut.

Pour créer un lien entre la prise de recul est les plantes du Jardin, je vous propose de regarder de plus prêt la lavande vraie (lavandula angustifolia).

Connue depuis de nombreux siècles la lavande vraie agit sur notre système nerveux en équilibrant ses fonctions. Cette plante qui pousse entre 800 et 1000 mètres d’altitude, possède de nombreuses propriétés traditionnelles.

Elle est notamment calmante du système nerveux central et sympathique (système permettant de mettre le corps en action en cas de besoin).

Les indications de la lavande qui nous intéressent ici sont :

– stress anxiété ;

– maux de tête, migraines ;

– troubles du sommeil, fatigue.